النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    المشاركات
    641
    Thanks Thanks Given 
    0
    Thanks Thanks Received 
    0
    تم شكره
    مشاركات 0
    معدل تقييم المستوى
    9

    افتراضي أغذية إحرصى على تناولها أثناء الريجيم

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي


    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي



    المشروم:مرتين إسبوعيا فى السلاطة أو الشوربة (بوتاسيوم-فوسفور-فيتامين سى)

    البرتقال:ثمرة يوميا (فيتامين أوج) والألياف تنظم عملية لهضم

    البطاطس:مرتين إسبوعيا(مصدر للحديد والفوسفور الكربوهيدرات اللزمة للطاقة)تؤكل مسلوقة أو مشوية بقشرها

    المكرونة:مرة إسبوعيا(مصدر للكربوهيدرات)تطهى مسلوقة بدون صلصات

    القرنبيط:مرة إسبوعيا(فيتامين أوج والحديد)مقوى للمناعة والذاكرة

    السمك:مرتين إسبوعيا(يود –فوسفور)ويعمل على تقليل الكوليسترول فى الدم

    الحليب(خالى الدسم): كوب يوميا مصدر الكالسيوم والفوسفور اللازم لسلامة الأسنان والعظام

    الموز:موزة على الريق يوميا(البوتاسيوم)

    الثوم:فص واحد يوميا مضاد للجراثيم ومقوى للمناعة ويقلل الكوليسترول فى الدم

    الطماطم:كوب عصير من 3-4 مرات إسبوعيا قبل الغذاء يعطى الإحساس بالشبع ويقلل الضغط

    الجزر: واحدة يوميا مع الفطار تمنح الجسم طاقة تغنية عن السكريات على مدار اليوم



  2. #2
    الصورة الرمزية همسات دافئة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    الدولة
    مـ أم الدنيا صر
    المشاركات
    27,592
    Thanks Thanks Given 
    85
    Thanks Thanks Received 
    48
    تم شكره
    مشاركات 45
    معدل تقييم المستوى
    1000

    افتراضي رد: أغذية إحرصى على تناولها أثناء الريجيم

    شكرا سندريلا علي موضوعك الرائع

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

المواضيع المتشابهه

  1. كتاب الريجيم الناجح لا علاقة له بالطعام - حصريا على همسات روائية
    بواسطة JEWELRY في المنتدى همسات للرشاقة و الرجيم
    مشاركات: 35
    آخر مشاركة: 08-05-2020, 06:14 PM
  2. خمسة أغذية مهمة يفتقدها الرجال
    بواسطة sasogamal في المنتدى عالم أدم
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 02-07-2014, 07:38 PM
  3. 6 استراتيجيات فعالة لنجاح الريجيم
    بواسطة syrine في المنتدى همسات للرشاقة و الرجيم
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 04-18-2013, 11:56 AM
  4. كيف نجعل أكل الريجيم شهي!!
    بواسطة همسات دافئة في المنتدى اكلات للرجيم واطباق صحية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-04-2012, 01:56 PM
  5. أوهام الريجيم
    بواسطة همسات دافئة في المنتدى همسات للرشاقة و الرجيم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-04-2012, 11:59 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •