*(نبذه مختصره عن ارتفاع ضغط الدم)*

🔹ارتفاع ضغط الدم هو مرض شائع يحدث عند حصول ضغط مستمر على جدران الشرايين وعلى مدى طويل.
🔹عادة لا يوجد له أعراض، ولكن يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة مثل: السكتة الدماغية والجلطات وفشل القلب والكلى.
🔹إن سبب الإصابة به هو زيادة عبء العمل على القلب والأوعية الدموية.
🔹يعتمد اكتشاف الإصابة به على قراءة قياسات ضغط الدم
🔹يمكن التحكم به من خلال اتباع نمط حياة صحي وأخذ الأدوية (إذا لزم الأمر).

🔴تعريف المرض:
هو قوة دفع الدم من خلال الأوعية الدموية؛ حيث يعمل القلب بجهد أكبر والأوعية الدموية بضغط أكثر مما يجعلها عامل خطر رئيسًا لأمراض القلب والسكتة الدماغية ومشاكل خطيرة أخرى.

◾️وهذا الضغط هو نتيجة قوتين:
1️⃣ القوة الأولى (الضغط الانقباضي) وهي القوة التي يضخ القلب بها الدم إلى جميع أنحاء الجسم
2️⃣القوة الثانية (الضغط الانبساطي) وهو ضغط الدم الذي يحدث بين نبضات القلب ومعدل الضغط الطبيعي للنوعين لدى الناس السليمين هو 80/120.

*أطعمه ممنوعه على مريض الضغط المرتفع:*

1-المكسرات🌰🥜
2-المياه الغازيه🍾
3-الاسماك المدخنه🦈
4-المخللات🥒🌶
5-الوجبات السريعه🍕🍟🍔
6-الاغذيه المصنعه🥓🍡
7-الاجبان🧀
8-البيض🥚🍳
9-الاغذيه المعلبه🥤🥫